반응형 전체 글57 아르기닌과 단백질 보충제: 차이점, 장점, 그리고 함께 섭취 시 장단점 운동을 하거나 건강을 관리하는 사람들에게 아르기닌과 보충제는 필수적으로 고려되는 요소들입니다. 하지만 둘 중 어떤 것이 더 나은 선택인지, 혹은 함께 섭취하는 것이 좋은지에 대한 궁금증이 많습니다. 지금부터 아르기닌과 보충제의 차이점과 함께 섭취했을 때의 장점과 단점을 알아보고, 올바른 선택 방법을 제시해드리겠습니다. 아르기닌이란 무엇인가? 아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로, 혈액 순환을 개선하고 산화질소(NO) 생성을 촉진해 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 이로 인해 근육에 산소와 영양분이 더욱 잘 공급되며, 운동 능력과 회복력이 크게 향상됩니다. 그래서 아르기닌은 운동 전에 섭취하면 혈액 순환이 좋아져 운동 능률을 높이는데 좋습니다. 아르기닌의 주요 기능혈액 순환 개선: 산화질소 생성으로 혈관을 .. 2024. 10. 19. 2024 부산 전포커피축제 기본정보, 장소 안내 10/12(토)~10/13(일) 부산의 전포동에서 열리는 전포커피축제는 매년 커피 애호가들과 여행자들을 위한 특별한 이벤트로 자리 잡아 왔습니다. 2017년에는 뉴욕타임스의 올해에 꼭 가봐야할 곳으로 전포카페거리가 소개가 되었을 만큼 이슈가 되었습니다. 월드 바리스타 챔피언이 나올 정도로 커피에 진심인 부산에서 2024 전포커피축제가 오는 10월 12일(토)부터 13일(일)까지 열립니다. 이번 축제는 커피뿐만 아니라 다양한 디저트와 수공예품, 체험 프로그램이 함께하여 모든 방문객에게 특별한 경험이 될 것 같습니다. 밑의 영상은 작년 전포커피축제 홍보영상입니다. 1. 부산 전포커피축제 기본 정보 일정: 2024년 10월 12일(토) ~ 10월 13일(일)시간: 11:00 ~ 21:00개막식: 10월 12일(토) 오후 2시참가비: 무료.. 2024. 10. 1. 2024 부산골목페스티벌 다대포 바다누리길 기본정보, 장소 10/4(금)~10/6(일) 부산 다대포 바다누리길(동측 해안)에서는 10월 4일부터 6일까지 2024 부산골목페스티벌이 열립니다. 현재 다대포가 송정, 광안리, 해운대보다 사람들이 더 많이 검색할 정도로 인기가 높아지고 있는데요. 이번 축제는 '감성 있는 바다포차와 함께 힐링'을 테마로 진행될 예정입니다. 다대포의 아름다운 해안을 배경으로 다양한 프로그램이 준비되어 있어, 방문객들이 몸과 마음을 힐링하며 특별한 시간을 보낼 수 있습니다. 부산골목페스티벌 다대포 바다누리길 축제장소, 위치 및 시간 일시: 2024년 10월 4일(금) ~ 10월 6일(일) 오후 5시 ~ 오후 9시비용: 무료이벤트 일정표상시진행낭만 야외 포차바다누리 피크닉힐링 바다 체험드로잉 네온 포토존 시간 1일차(10월 4일) 2일차 (10월 5일 토) 3.. 2024. 9. 28. 폐렴구균 예방접종 무료 접종대상, 신청방법은? 폐렴구균 감염증이 급성 중입니다. 폐렴구균 감염증은 폐렴, 균혈증, 수막염 등 다양한 감염성 질환을 일으키며, 특히 폐렴과 균혈증을 동반한 감염은 사망 위험이 높습니다. 폐렴구균 감염증은 어르신들에게 특히 위험한 질환입니다. 예방접종을 통해 소중한 생명을 지키고 건강한 노년 생활을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 왜 폐렴구균 예방접종을 받아야 하는지, 접종 대상자와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 폐렴구균 예방접종의 중요성 폐렴구균 예방접종은 어르신들을 침습성 폐렴구균 감염증으로부터 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 2014년부터 2023년까지 폐렴구균 감염증 발생 신고 건수는 연평균 약 380건에 달하며, 최근 3년 동안 환자 수가 증가하는 추세를 보이고 있습니다. .. 2024. 9. 25. 운동 후 피로와 근육 회복을 위한 식단 관리 방법 운동 후 피로와 근육 회복은 운동하는 사람들에게 중요한 이슈입니다. 아무리 열심히 운동을 해도, 회복을 제대로 하지 않으면 오히려 부상을 입거나 피로가 누적될 수 있습니다.운동 후 적절한 영양 섭취와 휴식은 건강한 운동 생활을 유지하는 데 필수적입니다. 운동 후 근육 회복과 피로 회복의 기본: 탄수화물, 단백질, 지방의 균형운동 후 회복을 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 많은 사람들이 단백질을 중심으로 한 식단에 집중하지만, 실제로 탄수화물과 지방의 섭취도 매우 중요합니다.1. 탄수화물: 에너지원의 핵심탄수화물은 근육의 글리코겐 저장을 돕고, 운동 후 빠르게 에너지를 보충해주는 역할을 합니다. 운동 강도가 높을수록 글리코겐 소모가 크기 때문에 운동 후 탄수화물 섭취는.. 2024. 9. 23. 인지 능력이란? 인지 능력을 키우는 7가지 방법 인지 능력은 바로 생각하는 힘입니다. 생각하는 힘이라고 하니 너무 모호하게 느껴지는데 사실 인지 능력은 우리의 일상생활에서 순간순간마다 중요한 역할을 하고 있습니다.최근에 휴대폰을 어디에 두었는지 기억나지 않거나, 방금 읽은 글의 내용을 바로 잊어버린 경험이 있으신가요? 저도 그런 적이 많아서 걱정이 되더라고요. 그래서 이번 기회에 인지 능력이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 개발 할 수 있는지 함께 알아보려고 합니다. 인지 능력이란 무엇일까요?인지 능력은 쉽게 말해 생각하고, 이해하고, 기억하고, 문제를 해결하는 모든 정신적 활동을 말해요. 여행을 가서 시간을 보내거나, 새로운 언어를 배우며 세상이 넓어지는 느낌을 받았던 경험이 있으신가요? 이 모든 것이 인지 능력과 깊게 연관되어 있답니다.인지.. 2024. 9. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
